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进入秋天,要注意什么?

发布于2019-09-22 分类:楼盘动态 编辑:admin 阅读(708)

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秋天,是热与冷交替的季节,讲究秋令衣食住行的卫生,有利于预防疾病保障身体健康。


秋天是干燥的季节,这时候,需要注意气候干燥,过于干燥的话,可能会影响到身体,出现过敏,也会让人不停地打喷嚏、流鼻涕。



进入了秋天,就身体保健来说,与其它季节是不一样的,为了身体健康,需要做好一些事情,那么哪些事情,需要提前重视呢?

贴秋膘需注意。秋天,很多人会忙着贴秋膘,认为吃一些肉类对身体好,不可否认,这样滋补确实很好,但是,也需要注意一些事情,例如,不是所有人都适合,如果本身身体代谢弱,再多吃肉类,可能会影响到消化。把蔬菜、肉类搭配吃才是好的。就算进行滋补,也应该按照平调为主,做到适可而止,不宜补得太多,如果是消化不良,出现营养过剩,反而不好。


食用当季食物。就饮食来说,这个时候,食用当季食物就很不错,例如梨子这个时候成熟,吃一点,对于改善身体、促进健康是极为有帮助的。此外,对于重口味的辛辣火锅不宜多吃,以免让人上火,带来不适。


不渴也要多喝水。秋天干燥的季节,常常让人感觉到身体异常干燥,此时,及时的补水显得很关键。就算不渴,也要多喝水,不断的湿润身体,远离燥热。



适当添加衣物。在秋天,适当的添加衣物也是很关键的事情,不能穿着太单薄的服装,如果过于单薄,可能会使得寒气进入身体中,尤其是早晚,温度还是很低的。在这个时候,还需要对于腿部、脚部进行保暖,避免寒气进入脚部、脚踝等部位。

保持午睡。秋乏,是这个时候人们面临的情况,保持午睡很有必要,一旦休息不当、睡眠不足,可能会导致身体有疲惫感,适当的午睡,对于消除疲乏是有帮助的,通过午睡,改善身体疲劳,让身体更有精神。时间控制在半个小时即可。

坚持运动。天高气爽,此时温度适宜运动的,对于锻炼身体来说,是很关键的,为此,建议大家要坚持锻炼身体,慢跑、打太极都很好。在周末的时候,还可以进行登山,对于陶冶情操也是很好的。


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